たった３センチで人生が変わる座り方

姿勢を良くするのには坐骨を後ろに３センチ引くだけでいいんです。簡単だけど強力ですので知っているとお得です！

膝を閉じれば腰痛・肩こりはよくなる！

姿勢を良くするのが大変な方は、膝を縛るといいですよ。努力しないで腰痛肩こりが楽になります。疲労感も少なくてすみますよ〜！

３つの体液を流せば健康になる

セルフケア（自分で身体のゆがみをとる「モゾモゾ体操」についてその理由を詳しく紹介しています。わかって納得！実践すれば、あなたのカラダの変化を実感できます！

３分間内臓ストレッチで疲れないカラダをつくる

超簡単！デスクワークスの合間にできる、ストレッチして内臓下垂を予防し疲れない身体を作る方法

*『座って行うモゾモゾ体操』の解説動画をご覧になりたい方はコチラ
*内臓ストレッチの解説動画をご覧になりたい方はこちら。

背中呼吸で体は老けない！疲れない！

この本は①布団でできるストレッチで疲労を取る方法と、②背中呼吸（普段使っていない肺全体で呼吸する方法）を紹介しています。寝ながらゆったりストレッチしして背中呼吸をすると、酸素が素早く各細胞に送られカラダが元気になり、翌朝の爽快な目覚めを得ることができます。また、整体やマッサージの効果を長く持続できるようになります。

モゾモゾ体操であなたのカラダがみるみる生きかえる!ーー図解版「３つの体液を流せば健康になる」

「3つの体液」を流せば健康になる! のムック本です。よりモゾモゾ体操のやり方が詳しく書いてあります。

ねこ背を治すと健康になる

この本に書かれているように、あなたは肋骨を机に乗せるだけで、理想的な姿勢で仕事ができ、いつの間にか猫背も治ります。

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